Vergleich: Walnüsse vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -43% | 370 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -13% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -88% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -90% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnüsse 77% mehr Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.550kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 15% proteinhaltiger. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir mit 13% weniger nur 13,2g.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Mit 2,61g wird dir bei Walnüsse 3,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 226% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 873% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 6,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnüsse mit 6,13g 5,6 mal so hoch wie bei Feine Haferflocken von enerBiO. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Wert bei 1,1g, also 82% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Feine Haferflocken von enerBiO Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnüsse mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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