Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -43% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -13% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -88% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -90% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Walnüsse. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 43% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 1,8 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.738kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 13% proteinarmer. Walnüsse liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 749% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnüsse mit 2,61g zu 69% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Walnüsse 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 90% fettarmer als Walnüsse.
Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Walnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 5,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Feine Haferflocken von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Feine Haferflocken von enerBiO beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Walnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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