Vergleich: Weißkohl vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weißkohl und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 104 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 12 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 46 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 208 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 28 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -55% | 56 | kcal |
| Brennwert | 104 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -50% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -63% | 8,1 | g |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 46 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 208 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 28 | mg | 16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weißkohl und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weißkohl und 100g Zitrone. Weißkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Weißkohl 55% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 2,2 mal so viele Kalorien wie Weißkohl. In Zahlen sind das bei Weißkohl 25kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 104kJ und 234kJ.
Mit 1,4g Protein ist Weißkohl zu 100% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 50% weniger nur 0,7g.
Bei 3g ist Weißkohl zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Weißkohl mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Weißkohl zu 67% fettarmer als Zitrone.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Weißkohl beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Weißkohl beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Weißkohl höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 7% weniger.
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