Vergleich: Weißkohl vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weißkohl und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 104 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 12 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 46 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 208 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 28 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -34% | 38 | kcal |
| Brennwert | 104 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -57% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -64% | 8,3 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 46 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 208 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 28 | mg | 9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weißkohl und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weißkohl und 100g Wassermelone. Weißkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Weißkohl 34% weniger Energie als Wassermelone. Damit gibt Wassermelone 1,5 mal so viele Kalorien wie Weißkohl. In Zahlen sind das bei Weißkohl 25kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 104kJ und 160kJ.
Mit 1,4g Protein ist Weißkohl zu 133% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 57% weniger nur 0,6g.
Bei 3g ist Weißkohl zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Weißkohl sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Weißkohl beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Weißkohl beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 15 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren