Vergleich: Wassermelone vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -94% | 654 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -96% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -16% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 23 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 441 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 140 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Walnüsse. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Wassermelone 94% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 17,2 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 2.738kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 96% proteinarmer. Walnüsse liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2438% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 18% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 214% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Wassermelone zu 100% fettarmer als Walnüsse.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Walnüsse beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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