Vergleich: Wirsing vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wirsing und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 49 | mg |
| Vitamin E: | 2,5 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 252 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 56 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -52% | 56 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -77% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -27% | 0,41 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,85 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 49 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,5 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 252 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 16 | mg | |
| Phosphor | 56 | mg | 284 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wirsing und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wirsing und 100g Seelachs, Alaska. Wirsing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Seelachs, Alaska gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Wirsing 52% weniger Energie als Seelachs, Alaska. Damit gibt Seelachs, Alaska 2,1 mal so viele Kalorien wie Wirsing. In Zahlen sind das bei Wirsing 27kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 233kJ.
Mit 2,8g Protein ist Wirsing zu 77% proteinarmer. Seelachs, Alaska liefert dir 12,19g Protein. Das entpsicht einem zu 335% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Wirsing zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Seelachs, Alaska mit 0g.
Mit 2,9g wird dir bei Wirsing 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wirsing mit 0,3g geringer. 0,41g sind bei Seelachs, Alaska Fett. Damit ist Wirsing zu 27% fettarmer als Seelachs, Alaska.
Auf der linken Seite liefert dir Wirsing 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
Wirsing beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Seelachs, Alaska liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wirsing höher. Der Wassergehalt bei Seelachs, Alaska beträgt 87%. Das entspricht 3% weniger.
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