Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Wirsing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Wirsing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 49 | mg |
| Vitamin E: | 2,5 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 252 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 56 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -52% | 27 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -77% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -27% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 49 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 2,5 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 252 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 56 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Wirsing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Wirsing. Seelachs, Alaska gehört zur Gruppe Fisch und Wirsing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 107% mehr Energie als Wirsing. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Wirsing 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 113kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 335% proteinhaltiger. Wirsing liefert dir mit 77% weniger nur 2,8g.
Bei 0g ist Seelachs, Alaska zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wirsing is mit 2,9g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wirsing mit 2,9g zu 100% unter dem von Seelachs, Alaska. Somit beinhaltet Wirsing 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Seelachs, Alaska. Das sind 37% mehr als bei Wirsing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Wirsing 0,01g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Seelachs, Alaska mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Wirsing. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
87% der Masse von Seelachs, Alaska besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Wirsing, wo er 90% beträgt.
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