Vergleich: Zitrone vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -64% | 20 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -42% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -62% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Tomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 180% mehr Energie als Tomaten. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 85kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 42% proteinarmer. Tomaten liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 161% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 8,1g wird dir bei Zitrone 3,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 224% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 200% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Zitrone beinhaltet 1,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
84% der Masse von Zitrone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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