Vergleich: Zwiebeln vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -29% | 20 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -8% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -37% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Tomaten. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 40% mehr Energie als Tomaten. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 85kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 8% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 8% weniger nur 1,2g.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 58% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 3,8g wird dir bei Zwiebeln 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 52% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Zwiebeln sowie Tomaten entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Zwiebeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Zwiebeln beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
91% der Masse von Zwiebeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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