Vergleich: Zwiebeln vs. Porree (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Porree von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -13% | 32 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -48% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -29% | 3,5 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Porree von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Porree von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 13% weniger Energie als Porree von bofrost*. Damit gibt Porree von bofrost* 1,1 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Porree von bofrost* 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 136kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 48% proteinarmer. Porree von bofrost* liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 92% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 40% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Porree von bofrost* mit 3,5g.
Mit 3,8g wird dir bei Zwiebeln 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 31% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Porree von bofrost* Fett. Damit ist Zwiebeln zu 50% fettarmer als Porree von bofrost*.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Porree von bofrost*. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
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