Vergleich: Porree (bofrost*) vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Porree von bofrost* und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Kalorien | 32 | kcal | -13% | 28 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -48% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -29% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 1,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Porree von bofrost* und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Porree von bofrost* und 100g Zwiebeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Porree von bofrost* 14% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Porree von bofrost* 32kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 117kJ.
Mit 2,5g Protein ist Porree von bofrost* zu 92% proteinhaltiger. Zwiebeln liefert dir mit 48% weniger nur 1,3g.
Bei 3,5g ist Porree von bofrost* zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zwiebeln is mit 4,9g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zwiebeln mit 3,8g zu 24% unter dem von Porree von bofrost*. Somit beinhaltet Zwiebeln 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Porree von bofrost*. Das sind 100% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Porree von bofrost* beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Zwiebeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
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