Vergleich: Wassermelone vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -40% | 63 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -33% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -38% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 210 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 40% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,7 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 264kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 33% proteinarmer. Kirschen liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 38% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Kirschen 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Kirschen Fett. Damit ist Wassermelone zu 33% fettarmer als Kirschen.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kirschen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,5g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 8% weniger.
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