Vergleich: Kirschen vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -40% | 38 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -33% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -38% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 3 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 66% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 160kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 50% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 33% weniger nur 0,6g.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 62% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Kirschen. Das sind 50% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Kirschen beinhaltet 1,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
83% der Masse von Kirschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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