Vergleich: Wassermelone vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -50% | 19 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -76% | 2 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 45 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 200 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Zucchini. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 100% mehr Energie als Zucchini. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 80kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 50% proteinarmer. Zucchini liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 315% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 5,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 413% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Wassermelone zu 50% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Wassermelone beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zucchini. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,1g.
90% der Masse von Wassermelone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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