Vergleich: Zwiebeln vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -26% | 38 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -54% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -41% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Wassermelone. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 26% weniger Energie als Wassermelone. Damit gibt Wassermelone 1,4 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 160kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 117% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 54% weniger nur 0,6g.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 54% unter dem von Zwiebeln. Somit beinhaltet Wassermelone 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Zwiebeln sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Zwiebeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Zwiebeln beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 9 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Wassermelone beträgt 90%. Das entspricht 1% weniger.
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