Vergleich: Cashewkerne vs. Weizenmehl, Typ 405
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Weizenmehl, Typ 405 im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 39% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -39% | 337 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -46% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -57% | 70,9 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0,4 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -98% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 14 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 108 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 74 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 1,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Weizenmehl, Typ 405. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Weizenmehl, Typ 405 gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 64% mehr Energie als Weizenmehl, Typ 405. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.411kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 86% proteinhaltiger. Weizenmehl, Typ 405 liefert dir mit 46% weniger nur 9,8g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenmehl, Typ 405 is mit 70,9g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 14,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1378% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 4285% mehr als bei Weizenmehl, Typ 405. Hier beträgt der Anteil 1g.
Rechts werden dir von Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenmehl, Typ 405. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 64% geringer als bei Weizenmehl, Typ 405, wo er 14% beträgt.
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