Vergleich: Stachelbeeren vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -2% | 43 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -42% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -12% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -59% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 2% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 181kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 42% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 74% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Mit 8,5g wird dir bei Stachelbeeren 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 74% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 59% fettarmer als Brombeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Brombeeren Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Stachelbeeren mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
86% der Masse von Stachelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren