Vergleich: Dunkles Vollkorn, 250g (Lieken Urkorn) vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 885 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 210 | kcal | -50% | 416 | kcal |
| Brennwert | 885 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -40% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -53% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -70% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 8 | g | 0 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und 100g Reiswaffel. Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 50% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 2 mal so viele Kalorien wie Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 210kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 885kJ und 1.739kJ.
Mit 6g Protein ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 40% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 39g ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Mit 3,5g wird dir bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 1,5g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 70% fettarmer als Reiswaffel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 0,3g 1 mal so hoch wie bei Reiswaffel. Bei Reiswaffel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Reiswaffel 0,59g Salz geliefert. Bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn beinhaltet 8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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