Vergleich: Cashewkerne vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -94% | 34 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -93% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -84% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -99% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,91 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Himbeeren. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Himbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 1526% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 16,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 142kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 1302% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 93% weniger nur 1,3g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 529% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 14517% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 49% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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