Vergleich: Himbeeren vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -94% | 553 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -93% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -84% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Cashewkerne. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Himbeeren 94% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 16,3 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 2.314kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 93% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 1302% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 19% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Cashewkerne 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Himbeeren zu 99% fettarmer als Cashewkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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