Vergleich: Cashewkerne vs. Linsen, rot (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Linsen, rot von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -45% | 304 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.283 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -21% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -26% | 41 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -96% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Linsen, rot von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Linsen, rot von bio Zentrale. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Linsen, rot von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 82% mehr Energie als Linsen, rot von bio Zentrale. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Linsen, rot von bio Zentrale 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.283kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 21% proteinarmer. Linsen, rot von bio Zentrale liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen, rot von bio Zentrale is mit 41g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 437% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 2641% mehr als bei Linsen, rot von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 1 mal so hoch wie bei Linsen, rot von bio Zentrale. Bei Linsen, rot von bio Zentrale liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Linsen, rot von bio Zentrale 0,02g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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