Vergleich: Blumenkohl-Gratin (bofrost*) vs. Wirsing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl-Gratin von bofrost* und Wirsing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 95 | kcal |
| Brennwert: | 393 | kJ |
| Protein: | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 95 | kcal | -72% | 27 | kcal |
| Brennwert | 393 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 4,4 | g | -36% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -3% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -96% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,8 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl-Gratin von bofrost* und die Nährwerte von Wirsing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl-Gratin von bofrost* und 100g Wirsing. Blumenkohl-Gratin von bofrost* gehört zur Gruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt und Wirsing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl-Gratin von bofrost* 252% mehr Energie als Wirsing. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blumenkohl-Gratin von bofrost* 95kcal und bei Wirsing 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 393kJ und 113kJ.
Mit 4,4g Protein ist Blumenkohl-Gratin von bofrost* zu 57% proteinhaltiger. Wirsing liefert dir mit 36% weniger nur 2,8g.
Bei 3g ist Blumenkohl-Gratin von bofrost* zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wirsing mit 2,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Wirsing mit 2,9g zu 28% unter dem von Blumenkohl-Gratin von bofrost*. Somit beinhaltet Wirsing 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,9g Bestandteil von Blumenkohl-Gratin von bofrost*. Das sind 2200% mehr als bei Wirsing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Wirsing 0,01g Salz geliefert. Bei Blumenkohl-Gratin von bofrost* beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl-Gratin von bofrost* mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Wirsing. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
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