Vergleich: Cashewkerne vs. Linsen, Rote (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Linsen, Rote von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.423 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -39% | 337 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.423 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -30% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -38% | 49 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -97% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Linsen, Rote von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Linsen, Rote von Müller's Mühle. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Linsen, Rote von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 64% mehr Energie als Linsen, Rote von Müller's Mühle. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Linsen, Rote von Müller's Mühle 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.423kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 30% proteinarmer. Linsen, Rote von Müller's Mühle liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen, Rote von Müller's Mühle is mit 49g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 4,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 393% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 3032% mehr als bei Linsen, Rote von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 25,9 mal so hoch wie bei Linsen, Rote von Müller's Mühle. Bei Linsen, Rote von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 96% geringer.
Rechts werden dir von Linsen, Rote von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Linsen, Rote von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12g.
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