Vergleich: Rotbarsch, Atlantik vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotbarsch, Atlantik und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 48 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 61% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 79 | kcal | -29% | 56 | kcal |
| Brennwert | 332 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 15,31 | g | -95% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 1,54 | g | -61% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,73 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 48 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,76 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 28 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 187 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,02 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 248 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotbarsch, Atlantik und 100g Zitrone. Rotbarsch, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotbarsch, Atlantik 41% mehr Energie als Zitrone. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 332kJ und 234kJ.
Mit 15,31g Protein ist Rotbarsch, Atlantik zu 2087% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 95% weniger nur 0,7g.
Bei 0g ist Rotbarsch, Atlantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 100% unter dem von Rotbarsch, Atlantik. Somit beinhaltet Zitrone 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,54g Bestandteil von Rotbarsch, Atlantik. Das sind 157% mehr als bei Zitrone. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Rotbarsch, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,73g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rotbarsch, Atlantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zitrone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,3g.
83% der Masse von Rotbarsch, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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