Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -61% | 56 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -39% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,34 | g | -94% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,98 | g | 0,12 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,1 | g | 0,08 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,54 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 46 | mg | |
| Wassergehalt | 69 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,86 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,66 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,25 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 16 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 284 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Seelachs, Alaska. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 154% mehr Energie als Seelachs, Alaska. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 233kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 63% proteinhaltiger. Seelachs, Alaska liefert dir mit 39% weniger nur 12,19g.
Seelachs, Alaska und Wildlachs, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 1446% mehr als bei Seelachs, Alaska. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Wildlachs, Atlantik mit 0,98g 8,2 mal so hoch wie bei Seelachs, Alaska. Bei Seelachs, Alaska liegt der Wert bei 0,12g, also 88% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 21% geringer als bei Seelachs, Alaska, wo er 87% beträgt.
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