Vergleich: Preiselbeeren vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Preiselbeeren und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,04 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 13,3 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 46 | kcal | -6% | 49 | kcal |
| Brennwert | 194 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 0,39 | g | -65% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 12,2 | g | -60% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 4,04 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,13 | g | -35% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 4,6 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 13,3 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 0,71 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,25 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 85 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Preiselbeeren und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Preiselbeeren und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Preiselbeeren 6% weniger Energie als Johannisbeeren, rot. Damit gibt Johannisbeeren, rot 1,1 mal so viele Kalorien wie Preiselbeeren. In Zahlen sind das bei Preiselbeeren 46kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 194kJ und 207kJ.
Mit 0,39g Protein ist Preiselbeeren zu 65% proteinarmer. Johannisbeeren, rot liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 182% höheren Proteingehalt.
Bei 12,2g ist Preiselbeeren zu 149% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Johannisbeeren, rot mit 4,9g zu 18% unter dem von Preiselbeeren. Somit beinhaltet Johannisbeeren, rot 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Preiselbeeren mit 0,13g geringer. 0,2g sind bei Johannisbeeren, rot Fett. Damit ist Preiselbeeren zu 35% fettarmer als Johannisbeeren, rot.
Preiselbeeren beinhaltet 4,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Johannisbeeren, rot liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Preiselbeeren höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 7% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren