Vergleich: Feigen vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -22% | 58 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -25% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -44% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 31 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 28% mehr Energie als Kiwi. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 243kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 25% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 19,18g ist Feigen zu 78% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Feigen mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Feigen zu 50% fettarmer als Kiwi.
Auf der linken Seite liefert dir Feigen 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Feigen beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
79% der Masse von Feigen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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