Vergleich: Haselnüsse vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -91% | 54 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -98% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -32% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 84 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Apfel. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 1063% mehr Energie als Apfel. Das ist 11,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 227kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 4883% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 98% weniger nur 0,3g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 46% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 58% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Apfel 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 60650% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,9 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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