Vergleich: Apfel vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -91% | 628 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -98% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -32% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 60,75 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 9,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 6,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 15,03 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 114 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,73 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 163 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 290 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Haselnüsse. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Apfel 91% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 11,6 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 2.629kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 98% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 4883% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 137% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Apfel zu 100% fettarmer als Haselnüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Haselnüsse beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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