Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 5,46 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,35 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B3: | 9,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0,4 | mg |
| Vitamin D: | 643 | mg |
| Vitamin E: | 1,52 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Kalium: | 314 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 217 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 205 | kcal | -73% | 56 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -34% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -97% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,26 | g | 0,12 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 5,46 | g | 0,08 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 3,35 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 70 | mg | 46 | mg | |
| Wassergehalt | 64 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,23 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 9,08 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 643 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 1,52 | mg | 0,49 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 1,63 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 314 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 76 | mg | 16 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 217 | mg | 284 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,63 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Seelachs, Alaska. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 266% mehr Energie als Seelachs, Alaska. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 233kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 53% proteinhaltiger. Seelachs, Alaska liefert dir mit 34% weniger nur 12,19g.
Seelachs, Alaska und Makrele, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 13,89g Bestandteil von Makrele, Atlantik. Das sind 3288% mehr als bei Seelachs, Alaska. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Makrele, Atlantik mit 3,26g 27,2 mal so hoch wie bei Seelachs, Alaska. Bei Seelachs, Alaska liegt der Wert bei 0,12g, also 96% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Makrele, Atlantik 0,23g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
64% der Masse von Makrele, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 26% geringer als bei Seelachs, Alaska, wo er 87% beträgt.
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