Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Makrele, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Makrele, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 5,46 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,35 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B3: | 9,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0,4 | mg |
| Vitamin D: | 643 | mg |
| Vitamin E: | 1,52 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Kalium: | 314 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 217 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -73% | 205 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 858 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -34% | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -97% | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,12 | g | 3,26 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,08 | g | 5,46 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,2 | g | 3,35 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 46 | mg | 70 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 9,08 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin D | 8 | mg | 643 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 1,52 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 1,63 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 314 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 76 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 217 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 0,63 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Makrele, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Makrele, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 73% weniger Energie als Makrele, Atlantik. Damit gibt Makrele, Atlantik 3,7 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Makrele, Atlantik 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 858kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 34% proteinarmer. Makrele, Atlantik liefert dir 18,6g Protein. Das entpsicht einem zu 53% höheren Proteingehalt.
Makrele, Atlantik und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 13,89g sind bei Makrele, Atlantik Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 97% fettarmer als Makrele, Atlantik.
Bei Seelachs, Alaska sind 0,12g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Makrele, Atlantik. Dort liegt der Wert bei 3,26g, also 27,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Makrele, Atlantik 0,23g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Makrele, Atlantik beträgt 64%. Das entspricht 26% weniger.
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