Vergleich: Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss (Deluxe) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 228 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,8 | g |
| Natrium: | 0,32 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 54 | kcal | -37% | 34 | kcal |
| Brennwert | 228 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | 2,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 6,9 | g | -4% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -38% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 0,8 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,32 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe 59% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe 54kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 228kJ und 141kJ.
Mit 2,8g Protein ist Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe zu 1% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 6,9g ist Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 3,9g wird dir bei Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 129% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe. Das sind 62% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe mit 0,2g 5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 80% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe beträgt der Salzgehalt 0,8g.
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