Vergleich: Brokkoli vs. Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss (Deluxe)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 228 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,8 | g |
| Natrium: | 0,32 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -37% | 54 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 228 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | 2,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -4% | 6,9 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -38% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,8 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,32 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 37% weniger Energie als Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe. Damit gibt Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe 1,6 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 228kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 1% proteinhaltiger. Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe liefert dir mit 1% weniger nur 2,8g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe is mit 6,9g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe mit 3,9g zu 56% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,6g sind bei Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe Fett. Damit ist Brokkoli zu 38% fettarmer als Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Gegrillter grüner Spargel, in essigsaurem Aufguss von Deluxe Salz in der Menge von 0,8g.
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