Vergleich: Hirse, roh vs. bio chia samen (joy.foods)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und bio chia samen von joy.foods im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von joy.foods
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 33,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,89 | mg |
| Vitamin B3: | 11,2 | mg |
| Vitamin E: | 29,1 | mg |
| Calcium: | 500 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 290 | mg |
| Phosphor: | 535 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -15% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -48% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -93% | 4,9 | g |
| Fett | 4,22 | g | -87% | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 33,7 | g | |
| Salz | 7,62 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,72 | mg | 11,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 29,1 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 500 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 290 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 535 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von bio chia samen von joy.foods. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g bio chia samen von joy.foods. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und bio chia samen von joy.foods gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 15% weniger Energie als bio chia samen von joy.foods. Damit gibt bio chia samen von joy.foods 1,2 mal so viele Kalorien wie Hirse, roh. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei bio chia samen von joy.foods 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.832kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 48% proteinarmer. Bio chia samen von joy.foods liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 92% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 1387% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bio chia samen von joy.foods mit 4,9g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 31,4g sind bei bio chia samen von joy.foods Fett. Damit ist Hirse, roh zu 87% fettarmer als bio chia samen von joy.foods.
Bei Hirse, roh sind 0,72g gesättigte Fettsäuren. Das sind 81% mehr als bei bio chia samen von joy.foods. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 5,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von bio chia samen von joy.foods 0,01g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse, roh mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bio chia samen von joy.foods. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 33,7g.
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