Vergleich: Vollkorn Spirelli (enerBiO) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn Spirelli von enerBiO und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 65 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -78% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -83% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 65 | g | -73% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 2 | g | -96% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 9,4 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn Spirelli von enerBiO und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn Spirelli von enerBiO und 100g Kartoffeln, mit Schale. Vollkorn Spirelli von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkorn Spirelli von enerBiO 348% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn Spirelli von enerBiO 345kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 321kJ.
Mit 12g Protein ist Vollkorn Spirelli von enerBiO zu 494% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 83% weniger nur 2,02g.
Bei 65g ist Vollkorn Spirelli von enerBiO zu 272% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 3,5g wird dir bei Vollkorn Spirelli von enerBiO 4,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 349% mehr.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Vollkorn Spirelli von enerBiO. Das sind 2122% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn Spirelli von enerBiO mit 0,4g 13,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 93% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Vollkorn Spirelli von enerBiO 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffeln, mit Schale Salz in der Menge von 0g.
Vollkorn Spirelli von enerBiO beinhaltet 9,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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