Vergleich: Hirse, roh vs. Quinoa (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Quinoa von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 369 | kcal |
| Brennwert: | 1.545 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -2% | 369 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.545 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -17% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -16% | 61 | g |
| Fett | 4,22 | g | -34% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 7,62 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Quinoa von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Quinoa von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 2% mehr Energie als Quinoa von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Quinoa von enerBiO 369kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.545kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 17% proteinarmer. Quinoa von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von enerBiO mit 61g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 6,4g sind bei Quinoa von enerBiO Fett. Damit ist Hirse, roh zu 34% fettarmer als Quinoa von enerBiO.
Bei Hirse, roh sind 0,72g gesättigte Fettsäuren. Das sind 10% mehr als bei Quinoa von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Quinoa von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
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