Vergleich: Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale) vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 589 | kcal | -40% | 355 | kcal |
| Brennwert | 2.464 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -51% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -22% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 50 | g | -83% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 66% mehr Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.464kJ und 1.487kJ.
Mit 21g Protein ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 51% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 104% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lupinenschrot von Rapunzel is mit 12,8g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 93% unter dem von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 13,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Das sind 475% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 8,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale mit 7,6g 4 mal so hoch wie bei Lupinenschrot von Rapunzel. Bei Lupinenschrot von Rapunzel liegt der Wert bei 1,9g, also 75% geringer.
Rechts werden dir von Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz geliefert. Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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