Vergleich: Linsen, Beluga vs. Bohnen, Schwarze (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, Beluga von Müller's Mühle und Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 335 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 283 | kcal |
| Brennwert: | 1.184 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 335 | kcal | -16% | 283 | kcal |
| Brennwert | 1.413 | kJ | 1.184 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -28% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 44 | g | -32% | 30 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -39% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, Beluga von Müller's Mühle und die Nährwerte von Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, Beluga von Müller's Mühle und 100g Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Linsen, Beluga von Müller's Mühle 18% mehr Energie als Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle 335kcal und bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 283kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.413kJ und 1.184kJ.
Mit 29g Protein ist Linsen, Beluga von Müller's Mühle zu 38% proteinhaltiger. Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle liefert dir mit 28% weniger nur 21g.
Bei 44g ist Linsen, Beluga von Müller's Mühle zu 47% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle mit 30g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle mit 2,2g zu 68% unter dem von Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 2,3g sind bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle Fett. Damit ist Linsen, Beluga von Müller's Mühle zu 39% fettarmer als Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle.
Bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen, Beluga von Müller's Mühle mit 15g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren