Vergleich: Clementine vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -53% | 100 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -29% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -26% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -25% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,25 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Clementine 53% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 2,1 mal so viele Kalorien wie Clementine. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 418kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 42% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 29% weniger nur 0,6g.
Bei 12,02g ist Clementine zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 9,18g wird dir bei Clementine 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Clementine mit 0,15g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Clementine zu 25% fettarmer als Grapefruit.
Rechts werden dir von Grapefruit 0,01g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Clementine beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Clementine höher. Der Wassergehalt bei Grapefruit beträgt 86%. Das entspricht 1% weniger.
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