Vergleich: Grapefruit vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -53% | 47 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -29% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -26% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -25% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Clementine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 113% mehr Energie als Clementine. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 198kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 29% proteinarmer. Clementine liefert dir 0,85g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Clementine is mit 12,02g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Clementine mit 9,18g zu 40% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Clementine 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Grapefruit. Das sind 33% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Grapefruit 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Clementine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
86% der Masse von Grapefruit besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
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