Vergleich: Clementine vs. Nektarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Nektarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -16% | 56 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 235 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -3% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 12,3 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -33% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Nektarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Nektarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Clementine 16% weniger Energie als Nektarine. Damit gibt Nektarine 1,2 mal so viele Kalorien wie Clementine. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Nektarine 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 235kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 6% proteinarmer. Nektarine liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 12,02g ist Clementine zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Nektarine is mit 12,4g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Nektarine mit 12,3g zu 25% unter dem von Clementine. Somit beinhaltet Nektarine 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,15g Bestandteil von Clementine. Das sind 50% mehr als bei Nektarine. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Nektarine 0,01g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Clementine mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Nektarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Clementine höher. Der Wassergehalt bei Nektarine beträgt 83%. Das entspricht 5% weniger.
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