Vergleich: Mango vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -43% | 106 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -96% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -86% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 83 | % | 76 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Forelle. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Forelle gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Mango 43% weniger Energie als Forelle. Damit gibt Forelle 1,8 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 440kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 96% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 2278% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Forelle mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 2,7g sind bei Forelle Fett. Damit ist Mango zu 86% fettarmer als Forelle.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Forelle Salz in der Menge von 0,16g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Forelle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Mango höher. Der Wassergehalt bei Forelle beträgt 76%. Das entspricht 8% weniger.
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