Vergleich: Nektarine vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -16% | 47 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,85 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -3% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -33% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Clementine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 19% mehr Energie als Clementine. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 198kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 6% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 6% weniger nur 0,85g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Clementine mit 12,02g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 34% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,15g sind bei Clementine Fett. Damit ist Nektarine zu 33% fettarmer als Clementine.
Auf der linken Seite liefert dir Nektarine 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
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