Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 88% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -37% | 103 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -21% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -88% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Putenbrust. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 59% mehr Energie als Putenbrust. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 431kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 21% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Fett ist mit 9,5g Bestandteil von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das sind 764% mehr als bei Putenbrust. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
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