Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Beluga Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Beluga Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -46% | 304 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -21% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -98% | 41 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -83% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 17 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Beluga Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Beluga Linsen von Alnatura. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Beluga Linsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 46% weniger Energie als Beluga Linsen von Alnatura. Damit gibt Beluga Linsen von Alnatura 1,9 mal so viele Kalorien wie BIO Tofu, Geräuchert von soja. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Beluga Linsen von Alnatura 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 1.273kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 21% proteinarmer. Beluga Linsen von Alnatura liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Beluga Linsen von Alnatura is mit 41g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Beluga Linsen von Alnatura mit 1,1g zu 36% unter dem von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Somit beinhaltet Beluga Linsen von Alnatura 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,5g Bestandteil von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das sind 494% mehr als bei Beluga Linsen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,9g 19 mal so hoch wie bei Beluga Linsen von Alnatura. Bei Beluga Linsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,1g, also 95% geringer.
Rechts werden dir von Beluga Linsen von Alnatura 0,02g Salz geliefert. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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