Vergleich: Kichererbsen vs. Kidney Bohnen rot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Kidney Bohnen rot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 317 | kcal |
| Brennwert: | 1.328 | kJ |
| Protein: | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -16% | 317 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.328 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -15% | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -36% | 40 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -75% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 23,4 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 19% mehr Energie als Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel 317kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.328kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 15% proteinarmer. Kidney Bohnen rot von Rapunzel liefert dir 24,2g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney Bohnen rot von Rapunzel mit 40g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 8,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 792% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 303% mehr als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 3 mal so hoch wie bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Kidney Bohnen rot von Rapunzel 0,05g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,4g.
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