Vergleich: Reiswaffel vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -66% | 142 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -40% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -66% | 28,4 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 5 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 0 | % | 62 | % | |
| Natrium | 0,23 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,26 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 1,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 243 | mg | 530 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 134 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Knoblauch, roh. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Knoblauch, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 193% mehr Energie als Knoblauch, roh. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 595kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 67% proteinhaltiger. Knoblauch, roh liefert dir mit 40% weniger nur 6g.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 191% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knoblauch, roh mit 28,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Knoblauch, roh mit 22,5g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Knoblauch, roh 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 4900% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knoblauch, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
0% der Masse von Reiswaffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Knoblauch, roh, wo er 62% beträgt.
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