Vergleich: Knoblauch, roh vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -66% | 416 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -40% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -66% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 0 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 1,26 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Reiswaffel. Knoblauch, roh gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 66% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 2,9 mal so viele Kalorien wie Knoblauch, roh. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 1.739kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 40% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 98% fettarmer als Reiswaffel.
Knoblauch, roh beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 62% Wasser liegt der Anteil bei Knoblauch, roh höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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