Vergleich: Kefir, mild, 3,5% Fett (TUFFI) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 262 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,5 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Calcium: | 120 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Calcium: | 37 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -89% | 553 | kcal |
| Brennwert | 262 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -82% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -85% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 4,5 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 3,5 | g | -92% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 | g | 7,78 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Calcium | 120 | mg | 37 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI und 100g Cashewkerne. Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI 89% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 8,8 mal so viele Kalorien wie Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI. In Zahlen sind das bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI 63kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 262kJ und 2.314kJ.
Mit 3,3g Protein ist Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI zu 82% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 452% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 24% unter dem von Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI. Somit beinhaltet Cashewkerne 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI mit 3,5g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI zu 92% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI sind 2,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 3,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Cashewkerne 0,03g Salz geliefert. Bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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