Vergleich: Cashewkerne vs. Kefir, mild, 3,5% Fett (TUFFI)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Calcium: | 37 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 262 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,5 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Calcium: | 120 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -89% | 63 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 262 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -82% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -85% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 4,5 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -92% | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 2,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Calcium | 37 | mg | 120 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 778% mehr Energie als Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI. Das ist 8,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 262kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 452% proteinhaltiger. Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI liefert dir mit 82% weniger nur 3,3g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 571% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI mit 4,5g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 31% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 1153% mehr als bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI. Hier beträgt der Anteil 3,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 3,4 mal so hoch wie bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI. Bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI liegt der Wert bei 2,3g, also 70% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI Salz in der Menge von 0,1g.
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